Внимание! Информация носит справочный характер!
Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с доктором!
САЙТ ТОЛЬКО СПРАВОЧНИК. НЕ АПТЕКА! Мы не продаем медикаменты! Никакие!

«я» это тоже важно


Одна из главных причин, почему вам нужна помощь в работе по дому, заключается в том, что вам нужно время, чтобы позаботиться о себе самой. «Когда вы будете устанавливать приоритеты, не забудьте, что одним из «главных» людей в вашей жизни являетесь вы сами, говорит Шаевич. Не думайте о себе как об эгоистке, предостерегает она. Вы слишком долго забывали себя». Многие женщины так мало внимания уделяют собственным нуждам, что считают себя вправе рассчитывать на отдых или заботу о себе, только когда заболевают. «Но почему нужно ждать, пока вы заболеете? спрашивает Шаевич. Разрешите себе позаботиться о себе. Это в ваших интересах и в интересах вашей семьи».
Найдите время для себя. Запланируйте приятные вам виды занятий два раза в неделю например, принимайте пенную ванну или отправляйтесь куда-нибудь пообедать с подругой. Не забудьте оставить в своем распорядке дня свободное время, когда вы ничем не будете заняты.
«Вы сможете уменьшить свою нагрузку, если несколько снизите свои запросы. Не старайтесь все делать на «отлично», советует д-р Лоубел. Стремление к совершенству обратная сторона неудачи».
«У женщин, наученных «замечать нужды других и удовлетворять их», может появиться чувство, что они заслужат одобрение, которого они жаждут, если будут все делать безупречно, говорит Шаевич. Но на самом деле не следует искать одобрения. Если вы не удовлетворяете собственные потребности, считает она, вы попадаете в зависимость от других, вам необходима положительная обратная связь. Вы должны нести ответственность за свою собственную жизнь».