O O _ ( ) ( ) O O O O / - o O O O O O O O O ( ) ( )
Погода +31° Киев
USD
  • RUB
  • EUR
  • USD
25.4424 +0.45%
Сообщить новость Отправить идею
спецтемы

Последние медицинские исследования: 3 «можно» и 6 «нельзя» после приема пищи

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Каждый из нас имеет сотню привычек и "свои тараканы в голове". Но уже подлинно известно, что многие из них могут стать или уже стали ричиной нашего плохого самочувствия.

Очень большое влияние на организм человека оказывает не только пища, но и что он делает после принятия пищи. Наша пищеварительная система очень чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно и без шуток.

В наше статье последние медицинские исследования, что «можно» и что «нельзя» после приема пищи

Что нельзя делать сразу после еды

1 НЕТ: Прогулки

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Многие из нас считают, что после плотного приема пищи полезно пойти прогуляться, но это не совсем так. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка.Пешая прогулка — это отличный способ потратить калории. Но врачи рекомендуют совершать ее не ранее, чем через 15–20 минут после еды.

2 НЕТ: Фрукты

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Бытует мнение, что фрукты нужно есть в качестве десерта сразу после еды. Но на самом деле это не так. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный пищеварительный процесс. Лучше есть их за час до еды или минимум через 2 часа после.

3 НЕТ: Чай

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Врачи не советуют пить чай после еды, так как он содержит кислоты, которые связывают железо, не давая ему поглощаться. Когда мы запиваем еду этим напитком, мы не получаем нужного количества железа из блюд. Вот почему идеальное время для чаепития наступает по крайней мере через час после еды.

4 НЕТ: Сон

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Большинство из нас любит лечь спать сразу после еды, но эта привычка вредна. В положении лежа небольшое количество пищеварительных соков затекает обратно из желудка в пищевод. Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся спать сразу после приема пищи. Во избежание этой проблемы ложись спать не менее чем через два часа после еды.

5 НЕТ: Прием ванной

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка снижается. Проделывай водные процедуры минимум через полчаса-час после еды.

6 НЕТ: Курение

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Курение после еды вызывает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Оно также негативно влияет на мышцы толстой кишки, отвечающей за завершающий этап процесса пищеварения.

Что нужно делать сразу после еды

1 ДА: Теплая вода

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Для правильного переваривания пищи в первый час после еды организму нужны энергия и тепло. Поэтому желательно не есть сразу после основного приема пищи холодные блюда, к примеру мороженое. Лучше всего выпить пару глотков теплой воды.

2 ДА: Беседа с близкими

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Для правильной скорости кровотока и пищеварения избегай физической и психической напряженной деятельности. Лучше всего потратить время после еды на приятное общение с близкими без всяких споров и ссор.

3 ДА: Свободная одежда и ремень

3 «можно» и 6 «нельзя» после еды

Чтобы предотвратить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, не надевай тесную одежду и тугие пояса, которые давят на желудок.

Не лишним будет и твоим друзьям узнать эту информацию, поделись с ними статьей!

Понравилось? Подпишись на RSS новости!
Вы также можете поддержать shram.kiev.ua, жмите:
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом!
Развернуть/свернуть окно комментариев >>> Развернуть/свернуть окно с комментариями

Комментарии

Комментируя, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение, Ваше поведение в условиях свободы высказываний и анонимности, предоставляемых интернетом, меняет не только виртуальный, но и реальный мир. Все комменты скрыты из индекса, спам контролируется.
Загружается...
Кредитка бесплатно с лимитом в 15000 грн.