[nissantom]

Немецкие эксперты по питанию советуют родителям кормить своих детей хорошим домашним завтраком, поскольку утренняя пища способствует эффективной умственной работе и предотвращает ожирение у детей. А свежие овощи и фрукты за завтраком защищают детей от простудных заболеваний и гриппа в зимние месяцы. Идеальный завтрак, по словам ученых, должен состоять из четырех компонентов: хлеб, кукурузные хлопья, молоко или йогурт, свежие фрукты или овощи, фруктовые чаи без сахара или соки. Кофе, кола и конфеты должны быть исключены из детского завтрака. Простудных заболеваний можно легко избежать, повышая иммунитет регулярным употреблением фруктовых соков. Хорошим профилактическим средством в этом плане служит апельсиновый сок, смешанный с красным виноградным. Источник: medlinks.ru

[PoLiNcHiK]

По-моему, ни для кого не секрет, что деткам нужно полноценное питание и не только по утрам, а и вообще! А кофе и Кола так вообще противопоказаны!!!

[Evanessa]

А где-то тут на форуме было сообщение, что половое созревание происходит быстрее у тех, кто не ест завтраки. Вот интересно получается, да? Но лучше уж позже дозреть, но быть здоровым.

[Naliti]

Я тоже сторонник того, что завтрак должен быть полноценным. Очень полезно какао давать детям. Но как же заставить, этих детей завтракать, только и слышишь "Я не хочу", "Не голодная еще", "Позже поем"...

[Knigomanka]

Я бы не назвала полноценным завтраком поедание кукурузных хлопьев. На мой взгляд, куда полезнее крупы - гречневая, овсяная, рисовая. Хлеб - да, молоко - да, соки- да. А вот йогурты тоже настораживают. То , что продается в супермаркетах - химия, а делать йогурты в домашних условиях практически не реально.

[Malyshka]

кажется есть целое исследование, согласно которому чтобы не набирать вес, женщины должны половину дневных калорий употреблять с утра... Тогда они эффективно сжигаются на протяжении дня, обед должен быть менее плотным, а ужин самым легким и до 18-00 Вот так!)

[Desha]

здорово, запомню обязательно....

а то грядут холода, я уже с простудой легкой хожу (((
теперь - только плотные завтраки - и восстанавливаем иммунитет!!!

[Lomilom]

оно то все так...вот только капец как тяжело сутра впихнуть в себя "полноценный завтрак"

[FromAfar]

оно то все так...вот только капец как тяжело сутра впихнуть в себя "полноценный завтрак"

+++
Давно понял, что поговорка "Завтрак сьешь сам и т.д." - святая истина, но у меня все ровно наоборот
Ну не хочу есть и все

[dracena]

ничего лучше овсянки утром придумать не могу