Яйца на завтрак — это не только вкусно, но и полезно для стройной талии, как утверждает новое исследование. Те, кто хотел бы сбросить лишние килограммы, должны держать соль и ложку по утрам наготове. Как сообщает журнал “International Journal of Obesity”, потребление 2 яиц на завтрак способствует улучшению результатов диеты. При этом автор ссылается на исследование Государственного Университета Луизианы.
Команда исследователей разделила 152 тестируемых на 2 контрольных группы. Одна из групп ела на завтрак булочки, другая — по 2 яйца. Хотя и то и другое меню содержало одинаковое количество калорий, результаты диеты значительно отличались. Через 8 недель процент жира от общей массы тела у группы, употреблявшей яйца, опускался в среднем на 16% больше, чем у группы, употреблявшей булочки. Объем талии уменьшился на 34%, а потеря общего веса составила 35%.
По мнению исследователей, этот эффект дало употребление яичного белка. Съедание на завтрак большого количества протеина вызывает длительное чувство насыщения, вследствие чего люди едят меньше. Однако, кто решил, что употребление яиц сделает его стройным, ошибается. Такой эффект может быть достигнут исключительно в комбинации с низкокалорийной диетой. 2 контрольные группы, которые начинали есть на завтрак яйца или булочки без снижения калорийности остальной еды, не добивались потери веса.
Источник: probuem.ru
Стройность за счет яиц на завтрак
Автор
nissantom
, ��� 10 2009 03:34 , 4 ответов в теме
#2
Отправлено 29 ������ 2010 - 03:30
PROFESSIONAL
-
- Неактивированные
-
- 585 сообщений
Профессионал
Хорошо подметили, я видел в программе Малахов+ там тоже употрибили такой способ, чтобы не набирать вес......
Такшто можите побывать, должно помочь!
Такшто можите побывать, должно помочь!
#3
Отправлено 28 ������� 2010 - 08:35
Knigomanka
-
- Пользователи
-
- 225 сообщений
Свояк
Хотелось бы уточнить - а в каком виде яйца-то есть? Вареные, жареные, сырые, яйца в мешочек, яйца-пашот.....?
#4
Отправлено 28 ������� 2010 - 10:16
faqfaqfaq
-
- Пользователи
-
- 9 сообщений
Новоприбывший
На одних яйцах долго не протянешь. 
#5
Отправлено 01 ���� 2010 - 09:05
Knigomanka
-
- Пользователи
-
- 225 сообщений
Свояк
Цитата(faqfaqfaq @ Feb 28 2010, 22:16) <{POST_SNAPBACK}>
На одних яйцах долго не протянешь.
Одни яйца никто и не предлагает! Написано ведь - 2 яйца на завтрак! Я вчера как раз крупненькие яички прикупила. Жаль, что магазинные нельзя сырыми есть. А то, говорят, если сырые яйца кушать - голос будет очень красивый. Да и колорий, наверняка, меньше всего получишь от сырых яиц, нежели от жареных
