#1
Filippo14k
Отправлено 03 ������ 2008 - 05:48
Filippo14k
Начинающий
-
-
Пользователи
-
-
115 сообщений
Под «полезными» вы, видимо, понимаете продукты, описанные в классических диетах: рисовые хлебцы, сельдерей, нежирный творог и т. д. Любили ли вы их когда-нибудь? Если нет, не волнуйтесь. Они не созданы для насыщения и создания чувства радости. Побалуйте себя чем-нибудь любимым, только не увлекайтесь, если там много жира. Если есть выбор, отдавайте предпочтение маложирным или обезжиренным разновидностям.
Все мы склонны подразделять пищу на «полезную» и «вредную», но, по-моему, полезными и вредными являются не продукты, а наши привычки. Еда — просто еда. Бывает, что некоторые продукты менее калорийны или более питательны. Перестаньте относиться к еде как к чему-то «греховному» или, наоборот, «святому» и приучитесь относиться к еде здраво. Вот прямой путь к потере веса!
#2
lovesweets
Отправлено 19 ������ 2008 - 07:49
lovesweets
Свояк
-
-
Пользователи
-
-
187 сообщений
я считаю так что вся еда в которой много холестерина и жира она вредная и ее нужно поменьше употреблять а та в которой витамины она полезная .
#3
Evanessa
Отправлено 27 ������ 2008 - 03:07
Evanessa
Мудрец
-
-
Пользователи
-
-
1�166 сообщений
Ну, об этом трудно сказать что-то вразумительное в двух словах. Есть целые энциклопедии о правильном питании.
Но есть несколько заповедей:
1. Есть надо в меру
2. Обязательно каждый день должны быть овощи и фрукты. Хоть чуть-чуть
3. Никаких ГМО - жизненно важно!!
4. Пища должна быть раздельной.
5. Не наедаться перед сном.
6. Во время еды не отвлекаться на телевизор, книги и т.д. - не выделяются соки и пища плохо усваивается.