#1
Filippo14k
Отправлено 03 ������ 2008 - 05:52
Filippo14k
Начинающий
-
-
Пользователи
-
-
115 сообщений
Хочу купить масочку для сна, потому что уже совершенно достала бессоница до печенок. Кто-то пользовался,? Девченки, подскажите!
#2
Evanessa
Отправлено 05 ������� 2008 - 02:01
Evanessa
Мудрец
-
-
Пользователи
-
-
1�166 сообщений
Не поможет. Пробовала. Если бессонница ночью, значит нарушила режим. Надо стараться создать себе приблизительное расписание дня. Ложиться в 10-11, вставать в 7-8.
Чтоб вечером нормально заснуть, надо ужинать не позже 6-7 часов вечера, отключить все, что может шуметь и отвлекать. Постель должна быть свежей, подушка удобной. Температура в комнате 20 градусов. На ночь никаких фильмов! Книга лучше.
#3
anasteziia
Отправлено 05 ������� 2008 - 05:18
anasteziia
ЦЕРБЕР
-
-
VIP
-
-
1�310 сообщений
Хочу купить масочку для сна, потому что уже совершенно достала бессоница до печенок. Кто-то пользовался,? Девченки, подскажите!
А ЧТО ЗА МАСКА???
А ТО МЕНЯ ТОЖ МУЧАЕТ ЭТА СКОТИНА
#4
Lero4kaglam
Отправлено 15 ������� 2008 - 09:44
Lero4kaglam
Знаток
-
-
Пользователи
-
-
489 сообщений
Я тоже первый раз слышу о такой маске, хотелось бы подробности, потому что я очень часто не могу уснуть всю ночь
#5
anasteziia
Отправлено 16 ������� 2008 - 02:07
anasteziia
ЦЕРБЕР
-
-
VIP
-
-
1�310 сообщений
ЕВА ПРАВА, НЕ ОТ МАСКИ ЗАВИСИТ СОН
ПРОСТО НУЖНО ВОЙТИ В РЕЖИМ, В СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ
#6
PoLiNcHiK
Отправлено 04 ������ 2009 - 01:41
PoLiNcHiK
Мудрец
-
-
VIP
-
-
1�398 сообщений
Ага, войти в режим... А как в него войти? У меня что-то не получается!
#7
VAKSA
Отправлено 06 ������ 2009 - 11:42
VAKSA
Свояк
-
-
Пользователи
-
-
295 сообщений
Не поможет. Пробовала. Если бессонница ночью, значит нарушила режим. Надо стараться создать себе приблизительное расписание дня. Ложиться в 10-11, вставать в 7-8.
Чтоб вечером нормально заснуть, надо ужинать не позже 6-7 часов вечера, отключить все, что может шуметь и отвлекать. Постель должна быть свежей, подушка удобной. Температура в комнате 20 градусов. На ночь никаких фильмов! Книга лучше.
Правильно!Книги действительно промогают!!!А вот чего точно нельзя делать,так это спать днем!!!Кстати,никто никогда не замечал,что если спишь долго утром,ночью потом сложно уснуть?
Отправлено 06 ������ 2009 - 11:49
faq
Свояк
-
-
Пользователи
-
-
164 сообщений
угу,если утром спиш долго,то вечером тяжело уснуть...я вообще если днём посплю то потом пол ночи не могу спать.
#9
VAKSA
Отправлено 16 ������ 2009 - 11:43
VAKSA
Свояк
-
-
Пользователи
-
-
295 сообщений
Да!А потом ходишь весь разбитый...Почему вообще дневной сон так негативно влияет на самочувствие?
#10
malaja13
Отправлено 16 ������ 2009 - 06:02
malaja13
Новоприбывший
-
-
Неактивированные
-
-
49 сообщений
Для меня в борьбе с бессонницей лучшим средством является мёд.