Перейти к содержимому

Фотография

100 Лучших Упражнений С Легкими Гантелями От Би-Джея Гаддура

упражнения легкими гантелями Би-Джея Гаддура
- - - - -

  • Авторизуйтесь для ответа в теме

#1

Отправлено 09 March 2016 - 04:54 PM

admin

    Самый главный тут

  • Администраторы
  • 7823 сообщений

f45c5bc03ffcd29adfad304b2eef8638_fitted_630x417.jpg

 

Не следует недооценивать гантели весом 5 кг. Они могут изменить твое тело совершенно новым способом, особенно если ты уже привык работать с большими весами.

 

Легкие гантели помогают развить мелкие мышцы, которые стабилизируют твои суставы, то есть те мышцы, что сильно отстают по силе от более крупных, которые ты накачиваешь тяжелыми весами. Кроме того, ты можешь управляться с 5-килограммовыми гантелями с гораздо большей скоростью и выносливостью, чем с 25-килограммовыми, а значит, первые лучше подходят для тренировок, направленных на развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы.

 

 

На видео выше эксперт Men’s Health по фитнесу Би-Джей Гаддур, который может выжать над головой пару 50-килограммовых гантелей так, что это будет выглядеть сущим пустяком, демонстрирует 100 упражнений, которые позволят тебе воспользоваться выгодами гантелей с легким весом.


  • 0




0 посетителей читают тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных