[Filippo14k]

Хочу купить масочку для сна, потому что уже совершенно достала бессоница до печенок. Кто-то пользовался,? Девченки, подскажите!

[Evanessa]

Не поможет. Пробовала. Если бессонница ночью, значит нарушила режим. Надо стараться создать себе приблизительное расписание дня. Ложиться в 10-11, вставать в 7-8. Чтоб вечером нормально заснуть, надо ужинать не позже 6-7 часов вечера, отключить все, что может шуметь и отвлекать. Постель должна быть свежей, подушка удобной. Температура в комнате 20 градусов. На ночь никаких фильмов! Книга лучше.

[anasteziia]

Хочу купить масочку для сна, потому что уже совершенно достала бессоница до печенок. Кто-то пользовался,? Девченки, подскажите!

А ЧТО ЗА МАСКА???
А ТО МЕНЯ ТОЖ МУЧАЕТ ЭТА СКОТИНА

[Lero4kaglam]

Я тоже первый раз слышу о такой маске, хотелось бы подробности, потому что я очень часто не могу уснуть всю ночь

[anasteziia]

ЕВА ПРАВА, НЕ ОТ МАСКИ ЗАВИСИТ СОН ПРОСТО НУЖНО ВОЙТИ В РЕЖИМ, В СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ

[PoLiNcHiK]

Ага, войти в режим... А как в него войти? У меня что-то не получается!

[VAKSA]

Не поможет. Пробовала. Если бессонница ночью, значит нарушила режим. Надо стараться создать себе приблизительное расписание дня. Ложиться в 10-11, вставать в 7-8.
Чтоб вечером нормально заснуть, надо ужинать не позже 6-7 часов вечера, отключить все, что может шуметь и отвлекать. Постель должна быть свежей, подушка удобной. Температура в комнате 20 градусов. На ночь никаких фильмов! Книга лучше.

Правильно!Книги действительно промогают!!!А вот чего точно нельзя делать,так это спать днем!!!Кстати,никто никогда не замечал,что если спишь долго утром,ночью потом сложно уснуть?

[faq]

угу,если утром спиш долго,то вечером тяжело уснуть...я вообще если днём посплю то потом пол ночи не могу спать.

[VAKSA]

Да!А потом ходишь весь разбитый...Почему вообще дневной сон так негативно влияет на самочувствие?

[malaja13]

Для меня в борьбе с бессонницей лучшим средством является мёд.