[yaros555]

Употребление с утра продуктов, богатых белком, приводит к чувству насыщения и контролирует аппетит в течение всего дня, что позволяет поддерживать вес в норме. Диетологи Purdue University утверждают, что яичница и бекон на завтрак помогут быстро и эффективно похудеть и не набирать после этого вновь лишние килограммы. Для таких результатов необходимо, чтобы концентрации белка в продуктах, которые вы едите утром, составляли 18-25% калорий.

Яйца и мясо особенно богаты белком. Американские специалисты полагают, что двух яиц и одного кусочка любого мяса на завтрак должно быть достаточно, чтобы утолить голод на продолжительное время, не соблазниться на употребление мучного и жирного во время обеда и избежать переедания за ужином. Белковый завтрак обеспечивает организм достаточным количеством энергии и калорий, способствуя естественному и безвредному для здоровья снижению массы тела. Эксперты убеждают уделять время на питательный сбалансированный завтрак, чтобы легко сохранить хорошую фигуру.

[PoLiNcHiK]

Я яичницой и кусочком мяса не наелась бы! Хотя утром я вообще не ем...

[Evanessa]

Согласна со статьей: это вкусный и легкий завтрак. Да еще и красивый. классика.

[yaros555]

Чтобы худеть- наедатся необязательно.

[anasteziia]

ЧТОБЫ ХУДЕТЬ --- ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ НАЕДАТЬСЯ!!! ЯРОС ТЫ ЧЕГО ПУРГУ ГОНИШЬ??? А ЯИШНИЦУ С БЕКОНОМ УТРОМ ВООБЩЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! ЭТО БЕЛКИ + ЖИРЫ. НЕ ОЧЕНЬ ТО ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК!

[yaros555]

ЧТОБЫ ХУДЕТЬ --- ОБЯЗАТЕЛЬНО НЕ НАЕДАТЬСЯ!!!
ЯРОС ТЫ ЧЕГО ПУРГУ ГОНИШЬ???


А ЯИШНИЦУ С БЕКОНОМ УТРОМ ВООБЩЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ! ЭТО БЕЛКИ + ЖИРЫ. НЕ ОЧЕНЬ ТО ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК!

Сама - гониш!!!!!!!!!!!!!!!!

Штраф от anasteziia

ХОЧЕШЬ МНЕ ЧТО-ТО СКАЗАТЬ??? ПИШИ В ЛИЧКУ!!!

[PoLiNcHiK]

Чтобы худеть- наедатся необязательно.

Как написано в статье, два яйца и кусочек мяса - достаточно, чтобы утолить голод на долгое время. А голод утоляется с помощью насыщения, насыщение в свою очередь и есть наедание! Или я не права?