Перейти к содержимому

Фотография

Как правильно подобрать спортивное питание?

- - - - -

  • Авторизуйтесь для ответа в теме

#1

Отправлено 10 2010 - 08:15

}{[email protected])4

    СаМыЙ сТрОгИй АдМиН

  • Пользователи
  • 944 сообщений
Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется.

Спортивное питание принято разделять на: протеины - высокобелковые продукты с большим процентом содержания белка, энергетики - высококалорийные углеводные продукты с высокой концентрацией белка, аминокислоты, витамины и БАДы.

Чтобы эффективно заниматься спортом и получать при этом удовольствие от результата, необходимо в первую очередь выбрать хороший спортивный зал с грамотными инструкторами и полной инфраструктурой. Далее после того как вы с инструктором составили план занятий, необходимо подобрать правильную программу спортивного питания.

Подбор программы питания очень важный аспект спортивного образа жизни, потому что во время выполнения физических упражнений вы будете тратить значительно большее количество энергии, белков и других микроэлементов, которые невозможно восполнить с помощью повседневных продуктов питания.

Спортивное питание должно максимально эффективно обеспечивать ваш организм углеводами, белками, жирами, аминокислотами и витаминами.Таким образом затраты энергии вашим организмом должны суммироваться из основного обмена, добавочного обмена повседневной деятельности и дополнительного обмена при выполнении физических упражнений в спортивном зале.

К подбору программы спортивного питания необходимо подходить комплексно, так как один вид питания не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами.

#2
Hardkobel

Отправлено 20 2010 - 02:50

Hardkobel

    Знаток

  • Banned
  • 337 сообщений
Вопрос не в том , что нужно употреблять. А в том, сколько это будет стоить. Так что идиалезация...ммм...это клёво, но дорого.

#3
Train

Отправлено 14 2016 - 06:39

Train

    Новоприбывший

  • Пользователи
  • 1 сообщений

А можете подсказать, в каком случае стоит добавлять к рациону аминокислоты или комплексы, только ли при астеническом телосложении или это всем будет не лишним?



#4
alexbordug

Отправлено 22 2018 - 11:04

alexbordug

    Новоприбывший

  • Пользователи
  • 1 сообщений

Я из спортивного питания предпочитаю прежде всего протеин, только нужно купить качественный, лично я нашел для себя интернет магазин спортивного питания в котором его можно купить по очень хорошей цене с быстрой доставкой!