Хотите похудеть? Необходимо поспать
#1
Отправлено 20 ���� 2009 - 09:42
Те, кто спит мало, больше подвержены риску развития ожирения, чем любители поспать, сообщают ученые из Вашингтона. Причем такая закономерность имеет место даже в том случае, если сторонники короткого сна больше времени уделяют физическим нагрузкам, чем сони.
Многочисленные тесты показали, что в организме тех, кто мало спит, наблюдается нарушение гормонального баланса. При этом изменяется уровень «гормона голода» лептина, и из-за этого человек начинает больше есть.
Эксперименты с участием добровольцев показали, что те, кто спит менее 7 часов в день, на 75% чаще имеют лишний вес.
Также ученые выявили интересную закономерность. Любители поспать меньше двигаются, чем те, кто спит мало, и все равно остаются более стройными. Так, сони совершают в день на 25% меньше шагов и расходуют на 1000 калорий меньше тех, кто недосыпает.
#2
Отправлено 04 ������ 2009 - 11:26
Хотите похудеть? Ученые нашли приятный способ вернуть стройность, который не требует никаких затрат - ни физических, ни материальных. Необходимо всего-навсего подольше поспать.
Совершенно согласна. Когда спала много была гораздо стройнее. Сейчас пашу как вол, сплю вообще никак(ребенок по ночам плохо спит) а толстенькая
#3
Отправлено 09 ������ 2009 - 06:14
#4
Отправлено 20 ������ 2010 - 01:31
#5
Отправлено 25 ������ 2010 - 07:40
#6
Отправлено 07 ���� 2010 - 12:31
Впрочем, похоже на правду. Сейчас сижу в декрете, по ночам читаю, в интернете тусуюсь. Ем как обычно, а поправляюсь. Моя подруга - швея. Работает и ночью - ожирение. А вот еще одна знакомая, так та любит поспать, часов 10 ночью спит - так у нее недобор веса, так что стоит задуматься....
#7
Отправлено 02 ������ 2012 - 08:31
сама-то поспать люблю, только вот времени на сон все меньше и меньше остается...